ノマド
昨晩は睡眠薬を飲むのを忘れた。
それが原因かわからないが、5時過ぎ頃から目が覚め、浅い眠りが続いた。
トイレが近かったことも目を覚めさせた要因だった。完全に目を覚ましたのは7時半。
fitbitで確認するといつもレム睡眠が始まる時間帯がもっと遅いのに、3時頃からレム睡眠が始まっている。このfitbitというものは睡眠をトラック（監視）することで健康を改善するフィットネス、というものだが、ちなみに改善するかどうかは本人次第だ。
このfitbitでは深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠、目覚めた状態の４種類に睡眠状態が区分されている。
いわゆる睡眠には一般的にレム睡眠とノンレム睡眠に区分されているが、ノンレム睡眠はfitbitでいう深い睡眠ということになると思う。レム睡眠がfitbitでは明確にうたわれているが浅い睡眠はどうなのだろうか。ここがよくわかっていない。
fitbitでは自分と同年齢の睡眠状態と比較できるのだが、自分の場合、深い睡眠が長く、レム睡眠が圧倒的に少ない。このことは何を意味しているのだろうか。分析することもおっくうだしそれが改善すべきなのか改善する手段があるのかもわからないのでとにかくなんとなく、自分がそういう傾向があるのだ、ということだけ頭に入れている。
今日は雨模様。睡眠時間は長かったのだがボーッとするので昨日から読み直している姜尚中さんの「心」を手にし、しばらく読みふける。
しかしこのまま朝食をとらず、食べ物を口にせずさっそく不規則な生活が始まるとまずい。単身赴任して１人暮らしが始まったばかりで部屋には食べるものもない。そうすると部屋を出るしかない。
ここでじっくりまずは読書することにしよう。
