最近、睡眠負債の悪影響が取りだたされていることが増えた。 免疫力が減りガンになりやすいとか。 睡眠負債になる原因は色々あるが人の意識で改善できる内容とそう出ない内容がある。 もちろん仕事を遅くまでやらなきゃいけない、夜更かししてしまったりすれ…

昨晩は寝付きが悪かった。 寝た時間が遅かった割には朝は早く目が覚める。 今週は睡眠がうまく取れない。 もっと早く寝て、二度寝する時間を確保するくらいが丁度いいのかもしれない。 頭の回転が悪いにしても、今日はやると決めた仕事は終わらせることにし…