今日は会社のセミナーでマインドフルネスについて学んだ。 マインドフルネスとは、今この瞬間の自分の体験に注意を向け、現実をあるがままに受け入れることで、いわば心の避難場所をつくり、自分の存在を取り戻す、ということらしい。 マインドフルネスの実…
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